職場準媽媽如何進行胎教?
作者:hn_uibj1 日期:2019-01-14 瀏覽

有很多準媽媽在懷孕后也還會堅守崗位,那么這樣實行胎教是不是就有局限性了呢?其實也不一定哦,只要學會利用時間和操作方法,也是可以進行胎教的。

職場孕婦如何進行胎教

利用上下班時間進行音樂胎教。雖然有些麻煩,但是為了胎兒,把上下班時間提前30分鐘至1小時吧。避開上下班的高峰期,提前到公司后可以輕松地聽聽音樂、讀讀書,為胎教留出時間。

利用午休時間散步、做體操。長時間保持坐姿會讓肚子很難受,或是造成腿部水腫。孕早期時身體就像感冒了似的,綿軟無力,經常犯困,所以要隨時呼吸新鮮空氣,轉換心情。

制訂飲食胎教原則。養成規律的一日三餐的飲食習慣,也是一種優秀的飲食胎教。經常喝咖啡的媽媽要控制為一天一杯,改以健康的花草茶或清水為飲料。

下班后進行胎談胎教。工作繁忙,過度疲勞,職場媽媽不由自主地會增加心理壓力,或是火氣變大。為了胎教不能過于勞累,下班后換個舒服的姿勢,把一天的事情講給胎兒聽。胎教中最重要的不是時間長短,而是媽媽與胎兒進行情感交流的程度。

那么,哪些胎教方式適合職場準媽媽呢?

適合職場孕婦的推薦方式

撫摸胎教:應在懷孕24周后進行,一般每天可進行3次,每次約5分鐘,起床后和睡覺前是進行撫摸胎教的好時機,應避免在飽食后進行。準媽媽應排空小便、平臥床上,下肢膝關節向腹部彎曲,全身放松。先用手在腹部輕輕撫摸片刻,再用手指在胎兒的體部輕壓一下,可交替進行。

音樂胎教:準媽媽們可以每天定時欣賞一些名曲和輕音樂,也可將耳機或微型錄音機的揚聲器放在腹部并不斷移動,注意音量不宜過大、時間不宜過長。

語言胎教:可以利用彩色卡片教給寶寶語言、文字、數字或圖形,也可以給寶寶讀一些兒童讀物、兒歌等,包括一些輕松幽默、積極陽光的文學作品。

環境胎教:一種非常重要的胎教方法,和諧的家庭氣氛對胎兒的生長發育影響很大。夫妻互諒互慰是營造融洽的夫妻關系和溫馨和諧的家庭氛圍的關鍵。

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